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早上脖子转不了,落枕反反复复,怎么回事?

发布时间:2019-12-04 09:59:45

早上脖子转不了,落枕反反复复,怎么回事?

文章简介:早上起床时突然脖子僵住动不了,这多半是落枕了。幸运的人偶尔落枕一次,不幸的人三天两头犯落枕。恼人的落枕究竟怎么回事?◆落枕的症状一般有哪些?落枕又叫失枕,现代医学称其为“急性颈椎关节周围炎”或“颈肩部

早上起床时突然脖子僵住动不了,这多半是落枕了。幸运的人偶尔落枕一次,不幸的人三天两头犯落枕。恼人的落枕究竟怎么回事?

◆落枕的症状一般有哪些?

落枕又叫失枕,现代医学称其为“急性颈椎关节周围炎”或“颈肩部肌筋膜炎”,是常见的颈部软组织损伤疾病,通常有以下症状:

1、睡前颈部无明显不适,晨起后后颈部和上背部明显疼痛。

2、颈部不能自由旋转;严重的低头或后仰也很困难;更严重的出现“歪脖子”现象,转动头部出现刀刺般剧痛,有时头颈部或肩部也会疼痛难耐。

3、一般只有一侧疼痛,有时也有两侧都痛的情况。

4、有时会因颈部肌肉痉挛、僵硬而造成一侧颈肩部的肌肉隆起增大。

◆为什么会出现落枕?

大多数落枕跟睡眠姿势和所用的枕头有关系。睡眠姿势欠佳或因受凉等因素造成睡姿不正常,一夜过后,颈部肌肉、筋膜和韧带组织一直保持在不适状态,就容易受到牵拉甚至撕裂,出现肿胀、淤血甚至出血,同时这种状况会刺激相应的神经末梢,产生局部疼痛感并引起颈肌痉挛。由此产生所谓的“落枕”。

◆长期落枕的危害

偶尔落枕一般会自行痊愈,如果次数频繁则会引发颈椎病。

正常情况下,颈椎的韧带、关节囊和筋膜可以维护颈椎关节的稳定性。但是发生落枕时,颈部某些肌肉经常处于痉挛、过度偏转的状态,长此以往颈椎也会受到影响,容易形成颈椎病,这也是为什么有些年轻人也会患上颈椎病。

所以若果有反复落枕的情况,就应及时就医。

◆如何预防落枕?

1、 选择合适的枕头

枕头的高度应该以“能保持颈椎的正常曲线,不会使颈部扭曲”为宜。枕头应软硬适中、稍有弹性。

2 、保持良好的睡姿

睡觉时应将颈部枕在枕头上,不要悬空。睡姿应采用仰卧、侧卧为主,尽量避免俯卧。否则容易造成颈椎关节扭转过度和颈部肌肉疲劳。

3、保证良好的睡眠环境

睡眠环境应该温暖舒适,不宜过热或过凉。注意盖好被子,最好能将颈部也盖上。

4、加强体育锻炼

应该多进行体育锻炼,尤其是能加强颈肩部肌肉的锻炼。游泳、放风筝、打羽毛球等运动能有效预防颈椎病。长期坐在电脑前的上班族应注意定时活动颈部,防止颈肌慢性劳损。

◆得了落枕怎么办?

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