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女人25岁吃什么补充胶原蛋白?补充胶原蛋白该吃什么?[图]

发布时间:2019-10-19 06:40:31

肌肤里面的胶原蛋白物质会随着年龄的增长而慢慢的减少,这样一来我们的肌肤就会出现一些皱纹,也就是说明了我们在慢慢的变老了,因为肌肤是最先老化的一个部位,那么,女人25岁吃什么补充胶原蛋白?补充胶原蛋白该吃什么?下面来看看。

1、补充胶原蛋白食谱

胶原蛋白的不仅有美容的功效,还有有强壮骨骼和肌肉的作用,最令人振奋的是,多摄入胶原蛋白,能达到减龄的效果。如果能在日常饮食中补充胶原蛋白,该是多么妙不可言的一件事。下面为你介绍三款补充胶原蛋白的减龄餐!

花生黄豆炖猪皮

所需材料:

猪皮、花生、黄豆、料酒、姜块、八角、食盐

制作步骤:

黄豆提前浸泡大约3个小时,如果想要更软的口感,可以泡久一点;猪皮保持整块过水,蒸煮大约3分钟后,捞起来,切成长条状;往锅里加入适量的姜片、八角,略微炒几下,再倒入切好的猪皮,用大伙爆炒,1分钟后加入少量料酒,继续炒;将锅里炒好的猪皮和配料一起倒入电饭煲里,再倒入黄豆和花生,添加清水(可以是冷水也可以是热水),蒸煮;蒸煮到黄豆熟烂了为止,然后加入自己喜欢的调料,即可食用。

分析:

猪皮营养丰富,含有大量的胶原蛋白,在烹煮过程中,会转化成年人体锁水能力很强的明胶,进而增强细胞的代谢,保持细胞的水润,延缓衰老。

水晶咸味猪尾

所需材料:

猪尾、花椒、食盐

制作步骤:

猪尾洗净,沥干水分,和花椒一起入锅炒;炒好之后,用食盆装其猪尾,在表面撒上食盐和花椒;腌制2周,然后取出,用绳子穿起来,晒干;晒干之后取下,清洗之后,直接蒸煮。

分析:

猪尾富含胶原蛋白和胶质物质,不但可以美容,还可以丰胸。

绿豆鸡汤

所需材料:

掏去内脏的鸡、绿豆、葱、姜、食盐、料酒

制作步骤:

绿豆洗净后,用水浸泡1~2个小时;洗净鸡肉后,不用斩块;整只鸡焯水、去血后捞起;姜块切片、葱切段;泡好的绿豆放入锅里煮大约5分钟;整只鸡入锅,加上姜葱和料酒,继续蒸煮,直到绿豆蒸烂。

分析:

鸡皮富含胶原蛋白,多吃可以提高免疫力,补充胶原蛋白,令胸部更加丰满。

2、抗衰老常见办法

1、做好清洁程序

保养皮肤的一个重要的方面就是要彻底地清洁肌肤,做好皮肤的清洁工作。皮肤的清洁是一个护肤的重要环节,使用一些具有深层清洁功效的洁面产品,洁面后非常清爽,人也会变得愉快。

2、尽可能的少化妆

化妆最好使用一些自然的护肤品,尽量减少化学药品对皮肤的侵蚀。不工作的时候不会化妆,或者淡妆。因为脸部的肌肤极为脆弱,对于刺激皮肤的产品尽量少用,做到减轻皮肤负担,好好呵护。

3、保持良好的心态

正所谓内在决定外在,调整正确心理保持良好心态是护肤过程中必不可少的。拥有良好的心态能让人看待事物时心情平静,面对不好的事物能自我调节。心情愉快能让人肌肤焕发光彩,给人一种春风满面的朝气感。

4、充足的睡眠

充足的睡眠能够为肌肤提供足够的时间修护和再生,有效的延缓衰老,在很多美容护肤的方法中都提到了这点的重要性。即使再昂贵的护肤产品都比不上充足睡眠带来的自然修护力,与其在护肤产品上猛下功夫,不如先保证每天的充足睡眠吧。

5、日常做好防晒工作

专家认为护肤时要很注意防晒工作,阳光中的紫外线是我们肌肤的自然天敌。紫外线对肌肤产生的伤害极大且无法弥补,所以做好防晒工作对于一个女人的肌肤护理极为重要。同时要注意防晒是一年四季都需要做的,并不是针对于夏季而言。

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