您的位置: 旅游网 > 生活

QA盘点粉丝关于练肌肉脑洞清奇的问题

发布时间:2019-07-12 19:15:36

Q&A | 盘点粉丝关于“练肌肉”脑洞清奇的问题!

有些小伙伴真是脑洞清奇!

谈到健身,就要谈到肌肉

因为肌肉是一切运动的基础

但MAX发现一个事儿

无论是怕“突然练壮”的女生

还是不知道“如何变壮”的男生

对肌肉始终有着谜之误解

这次,MAX就来盘点一下

最常见的几类“练肌肉问题”

希望通过这次回答

能为大家今后的健身提供一些参考

NO.1 ***能练出肌肉吗?

额,这个魔鬼般的训练是指...

QA盘点粉丝关于练肌肉脑洞清奇的问题

.???

其实啊,上面所有问题都归结于一点:肌肉到底是如何生长的?

实际上,当我们通过运动让肌纤维轻微损伤,再通过饮食,摄入蛋白质等营养元素,把肌肉修复,修复过程中,肌肉会长出更粗壮的肌纤维,来帮你举起更大的重量。

所以,能不能长出肌肉只在于两点:训练+修复,修复包括饮食和休息。

至于胖瘦、素食、年龄、运动项目以及体毛,都可以结合这两点去分析,答案是:都可以练出肌肉,只不过年轻的、体脂正常的、体毛旺盛的、饮食荤素均衡的、专注于抗阻力训练的人,练大肌肉的效率会更高一些罢了。

NO.2 练肌肉是不是一定要吃***?

这俩问题的本质是一样的

长肌肉的关键

不是鸡蛋、蛋白粉,或某种特定的食物

而是这些食物里的蛋白质

2015年中国艺术品市场调整是主旋律
拆迁居民全程监督工程进展
社科院专家马勇海国图志让中日师生易位
班里同学们轮流背他上学堂
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的